ASEPT Limousin

L'Association Santé Education et Prévention sur les Territoires (ASEPT) Limousin met en oeuvre, chaque année, des programmes de promotion de la santé ciblés selon les populations à laquelle ils s'adressent, principalement auprès des seniors (de plus de 55 ans) qui vivent à domicile.

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EQUILIBRE EN BLEU : EXERCICE D' EQUILIBRE POUR REPRENDRE CONFIANCE EN SOI

 

L'objectif de ce programme est d'apprendre à mieux se déplacer, s'asseoir et se lever en confiance, apprivoiser le sol. Mais également, agir pour modifier ses défauts en s'exerçant, en se concentrant et en apprenant.

Thémes abordés :

• souplesse,
• résistance,
• lecture du terrain,
• prévention des comportements et éléments à risque,
• aisance au sol.
   

ATELIER MEMOIRE

 

L'objectif de ce programme est de lutter contre les troubles de la mémoire en comprenant et en agissant au quotidien sur sa mémoire.

 

Thèmes abordés :

• les différentes stratégies de mémorisation,

• mise en application des stratégies avec des exercices réalisés seul, à plusieurs ou tous ensemble.
   

ATELIER NUTRITION : BIEN SE NOURRIR POUR RESTER EN FORME

L'objectif de ce programme est de maintenir une qualité de vie, en diminuant grâce à une alimentation adaptée, les risques liés à l'avancée en âge.

Thèmes abordés :

• pourquoi je mange,
• rythme et diversité : le secret de l'équilibre alimentaire,
• mes choix pour bien manger,
• je deviens un consommateur averti,
• les secrets de mon assiette,
• alimentation et activité physique : mes atouts santé.
   

SANTE VOUS BIEN AU VOLANT : SOYEZ SEREIN EN CONDUISANT

L'objectif de ce programme est de maintenir l'autonomie et la mobilité des séniors grâce à la conduite afin de lutter contre l'isolement, de sensibiliser aux incidences du vieillissement sur la conduite en responsabilisant les séniors et favoriser la prise de conscience des dangers de la conduite.

Thèmes abordés : 

• agir et réagir efficacement au volant,
• savoir gérer les situations de stress au volant,
• être au top du code de la route.
• A l'issue de chacune des séances, sont proposés des mouvements et des exercices de gymnastique douce, en particulier les épaules, la nuque, les lombaires et la colonne vertébrale, afin de lutter contre la fatigue au volant et d'entraîner les articulations mobilisées lors de la conduite.
   

ATELIER VITALITE

L'objectif de ce programme vise à responsabiliser chacun vis à vis de sa santé, sensibiliser les séniors aux problèmes du vieillissement et aux éléments clés du Bien Vieillir. Agir pour préserver son capital santé.

Thèmes abordés : 

• mon âge face aux idées reçues,
• ma santé : agir quand il est temps,
• nutrition : la bonne attitude,
• l'équilibre en bougeant,
• bien dans sa tête,

• un chez moi adapté, un chez moi adopté.

En pratique :  séance de une à deux heures par semaine, par groupe de 10 à 15 personnes.

 

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